Angst is een emotie die iedereen kent, maar bij sommigen neemt het een overheersende rol aan in het dagelijks leven. Of het nu gaat om sociale angst, faalangst of paniekaanvallen: het kan verlammend werken. Gelukkig zijn er verschillende behandelmethoden beschikbaar, van cognitieve gedragstherapie tot EMDR en hypnotherapie. Maar wat werkt nu echt het beste?
Angst behandelen: verschillende benaderingen
Traditionele therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) zijn al jaren de standaard binnen de geestelijke gezondheidszorg. Ze richten zich op het herkennen en uitdagen van negatieve gedachten, het oefenen met gedrag en het aanleren van helpende overtuigingen. Bij veel mensen werkt dit goed, zeker als er sprake is van milde tot matige angstklachten.
Een andere bekende methode is EMDR, vaak toegepast bij trauma of intense angsten. Deze aanpak focust op het opnieuw verwerken van heftige herinneringen, zodat ze minder impact hebben in het heden.
En dan is er hypnotherapie, een methode die steeds meer erkenning krijgt, maar bij velen nog vragen oproept. Werkt dat echt? En hoe verhoudt het zich tot de meer gangbare behandelvormen?
Hoe werkt hypnotherapie bij angst?
Hypnotherapie werkt met het onderbewuste, waar volgens therapeuten de kern van veel angstproblemen ligt. Tijdens een sessie word je in een diepe staat van ontspanning gebracht, waarin je toegang krijgt tot gevoelens, overtuigingen en patronen die in het dagelijks leven vaak verborgen blijven.
In die staat kun je op een veilige manier teruggaan naar de oorsprong van je angst, soms een vergeten ervaring of onbewuste overtuiging, en daar verandering brengen. Denk aan het vervangen van een gevoel van machteloosheid door zelfvertrouwen, of het loslaten van een oud beeld dat angst voedt.
Belangrijk om te weten is dat je tijdens een hypnose de controle niet verliest. Je blijft bewust en kunt op elk moment stoppen, maar je staat wel meer open voor verandering.
Wat zijn de voordelen ten opzichte van traditionele therapieën?
Waar traditionele therapieën vooral werken via het bewustzijn (je gedachten, gedrag, reflectie), richt hypnotherapie zich op het deel van je brein dat automatisch reageert: je reflexen, emoties en overtuigingen. Juist dát deel is vaak actief bij angst.
Veel mensen ervaren daardoor met hypnotherapie sneller verandering, niet omdat het ‘magisch’ is, maar omdat het directer werkt op de bron van het probleem. Voor sommigen is dat een verademing, zeker als praten alleen niet voldoende blijkt.
Bij Kevin Boeren wordt hypnotherapie op een veilige en professionele manier toegepast, met oog voor zowel de mentale als fysieke kant van angst. Het doel is niet om symptomen weg te duwen, maar om écht te begrijpen wat er speelt en dat van binnenuit veranderen.
Wat past het beste bij jou?
Er is geen one-size-fits-all oplossing. Sommige mensen varen wel bij gesprekken, anderen merken dat ze vastlopen in het analyseren van hun angst. Voor die laatste groep kan hypnotherapie een waardevolle aanvulling of alternatief zijn.
Het belangrijkste is dat je je veilig voelt bij je behandelaar en vertrouwen hebt in de methode. Laat je dus goed informeren, stel vragen en voel wat voor jou klopt. Angst hoeft je leven niet te bepalen en er is hulp in vele vormen.